Minumman yang sehat sangatlah dianjurkan oleh para pakar gizi dan kesehatan. Minuman sehat itu diantaranya adalah jus buah segar dan jus sayuran segar dan Anda dapat memilih apa saja yang Anda sukai.
Sejatinya tak hanya makanan yang sehat dan bernutrisi, Anda pun disarankan untuk mengkonsumsi minuman sehat demi terjaganya kesehatan sekaligus mengurangi resiko mudahnya terserang penyakit.
Seperti yang sudah diketahui, tubuh sebagian besar terdiri dari air, sehingga kebutuhan air dalam tubuh harus selalu terpenuhi, agar sistem metabolisme dan kinerja organ tetap berjalan lancar. Apalagi masalah Anda dengan BAB juga dikarenakan kurangnya serat yang Anda konsumsi.
Jus buah seratus persen memiliki sebagian besar nutrisi buah itu sendiri, tetapi biasanya memberikan banyak energi.
Di kutip dari: Dietary Guardian for American
Merekomendasikan tidak lebih dari satu porsi (4ons) jus buah 100% sebagai bagian dari asupan harian. Untuk yang menyukai program diet jus buah ataupun jus sayur-sayuran sangatlah bagus untuk program ini. Bagimana dengan mengkombinasikan antara jus buah dan jus sayuran, ini pun sangat dianjurkan dan sangatlah bagus.
10 manfaat jus buah yang haru Anda ketahui
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Membuat tubuh berenergi
- Mencegah dehidrasi
- Menurunkan resiko kanker
- Menjaga kesehatan saluran cerna
- Mengurangi perut kembaung dan begah
- Menyehatkan rambut.
Mengkonsumsi jus buah dan sayuran memang sangat di perlukan oleh tubuh. Namun Anda juga disarankan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat dengan tidak merokok dan selalu berfikir positif.
Baca Juga: Manfaat buah pisang
Kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi jus buah dan jus sayuran tersebut.
Waktu yang tepat minum jus buah yang sangat disarankan adalah pagi hari . Anda juga disarankan minum jus buah satu jam atau setangah jam sebelum makan.
Melansir Healthline: Pada faktanya makan buah berkaitan dengan berat badan yang lebih rendah. serta minim resiko diabetes dapat mengurangi ancaman darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.
Baca juga: tips tips menjaga kesehatan
Jadi memang mengkonsumsi jus buah manfaatnya lebih dari yang kita pikirkan, dan biasakan selalu mengkonsumsi buah buahan didalam kegiatan makan Anda.
